在王者荣耀的世界里，“中毒”可不是身体出现问题，而是玩家们对这款游戏深深着迷，难以自拔。那么如何才能从这种“游戏瘾”中解脱出来呢？

**一、认识“中毒”表现**

首先要清楚自己是否真的“中毒”。比如是否每天花费大量时间在王者荣耀上，甚至忽略了学习、工作和生活中的其他重要事情；是否因为游戏输赢而情绪大起大落，影响到正常的人际交往；是否在本该休息的时候还想着上线玩游戏，导致睡眠不足等。当意识到这些问题时，就说明可能已经陷入了一定程度的“游戏瘾”。

**二、设定合理游戏时间**

给自己制定严格的游戏时间限制是个好办法。可以规定每天只能玩一到两个小时，比如晚上完成作业或工作后，玩一个小时放松一下。使用手机的时间管理功能，设置定时提醒，到时间就强制自己退出游戏。这样既能满足游戏的乐趣，又不会过度沉迷。

**三、培养其他兴趣爱好**

当把注意力从王者荣耀转移到其他有趣的事情上时，“中毒”症状会慢慢减轻。可以学习绘画，拿起画笔描绘美好的世界；也可以阅读书籍，沉浸在知识的海洋中；或者参加体育运动，如跑步、打球等，让身体充满活力。培养多种兴趣爱好，让生活变得丰富多彩，自然就不会只盯着游戏了。

**四、寻找替代游戏的社交方式**

王者荣耀是一种社交游戏，但过度依赖游戏社交也不好。尝试参加一些线下的社交活动，比如参加兴趣小组、志愿者活动等。在这些活动中结交新朋友，拓展人际关系，获得与游戏中不同的社交体验。和朋友一起看电影、逛街、聚餐，增进现实中的感情交流。

**五、调整心态看待游戏**

要明白游戏只是一种娱乐方式，不是生活的全部。不要把输赢看得太重，享受游戏过程中的快乐就好。把更多的精力放在提升自己在现实生活中的能力和价值上，比如努力学习提升成绩，认真工作争取晋升等。当在现实中获得成就感时，对游戏的依赖也会降低。

**六、寻求他人监督帮助**

告诉身边的家人和朋友自己想要减少玩王者荣耀的时间，让他们监督自己。当忍不住想玩游戏时，提醒自己要遵守约定。或者加入一些有相同目标的自律小组，大家互相鼓励、互相监督，共同克服对游戏的过度依赖。

**王者荣耀常见问题解答**

1. 问 如果忍不住想玩游戏超过规定时间怎么办？

答 可以尝试做一些其他事情转移注意力，比如听音乐、做运动、和家人聊天等，等冲动过去后再看看是否还想玩。

2. 问 如何让自己对王者荣耀的兴趣降低？

答 多去体验其他不同类型的游戏或活动，发现更多有趣的事物，慢慢就会减少对这款游戏的关注。

3. 问 不玩王者荣耀后，社交圈会不会变小？

答 不会的，通过参加线下活动结交新朋友，社交圈反而会扩大，而且能收获更真实、更有意义的人际关系。

4. 问 怎样才能让自己不再把游戏输赢看得那么重要？

答 每次游戏结束后，分析一下自己的得失，把重点放在提升游戏技巧上，而不是只关注结果。 多想想生活中其他更重要的事情。

5. 问 如果因为不玩游戏和游戏中的朋友关系变淡了怎么办？

答 可以和他们说明自己的想法，邀请他们一起参与其他有益的活动。真正的朋友不会因为不玩游戏就疏远，反而会支持你的改变。